Yoga pour tous

Le yoga que je transmets chez Naissentiel s’adresse vraiment à tous, femmes et hommes, quel que soit leur âge ou leur condition physique.

Peut-être avez-vous testé des cours de yoga et n’y avez-vous pas trouvé l’effet recherché? Ça allait trop vite? Il y avait trop peu d’explications? Trop de mouvements? Vous ne parveniez pas à poser votre souffle? Les postures proposées ne vous étaient pas physiquement accessibles?

Ma pratique s’inspire du Viniyoga (forme de Hatha Yoga qui donne une grande importance à la synchronisation du souffle avec le mouvement), du Kundalini Yoga (yoga de l’énergie, qui accorde une grande importance au souffle et à l’éveil de l’énergie dans le corps), du Natha Yoga (pratique lente et plutôt statique, avec utilisation de pranayama, de visualisations et de mantras dans les postures) et du Yoga du Cachemire (pratique lente et plutôt statique, avec conscience (proche de la mindfulness), et dans la sensorialité).

Un moment pour se retrouver, loin des rythmes effrenés de nos vies, loin de toute idée de performance. Se déposer et se connecter à son coeur et à ce qui est là.

La pratique est douce, progressive et adaptée à chacun.e. Le souffle est central. Chaque séance est un moment de pause. Les postures (asanas) sont pratiquées en dynamique ou en statique, en fonction de l’intention. L’attention est portée sur le ressenti dans l’instant, la circulation de l’énergie, l’éveil de la conscience.

La pratique est généralement plutôt méditative, avec un accent mis sur l’ancrage et la verticalité.

Apprendre à accueillir ce qui se présente. Respirer.

Chaque séance se termine par un petit moment de relaxation.

Pour les femmes qui ont suivi les cours de yoga prénatal et/ou yoga maman-bébé, ce sera dans la continuité : l’occasion de retrouver plus d’intensité dans les sensations du corps, de pratiquer à nouveau certaines postures, se connecter à son périnée et à sa sangle abdominale en douceur et retrouver le plaisir de bouger et de respirer.

 

Les cours sont donnés à Naissentiel le mardi à 20h15 et le samedi à 11h.

Le cours du mardi soir s’adresse plutôt aux femmes.

Prochains mardis :

mardis 24/05, 31/05, 7/06, 14/06, 21/06, 28/06.

Abonnement pour un trimestre : 145€

Un cours drop-in : 18€

Pour vous inscrire, contactez-moi.

 

Prochains samedis :  (en même temps que le cours de yoga enfants donné par Grégory Thoorens – Space Kids Yoga).

28/05, 4/06, 11/06, 18/06.

Inscription aux cours de yoga pour tous du samedi et au cours de yoga enfants => ICI

 

Il est aussi possible de prévoir des séances privées. Chez vous ou chez moi. Plus d’infos ici

Contactez-moi.