Yoga pour tous

Le yoga que je transmets chez Naissentiel s’adresse vraiment à tous, femmes et hommes, quel que soit leur âge ou leur condition physique.

Peut-être avez-vous testé des cours de yoga et n’y avez-vous pas trouvé l’effet recherché? Ça allait trop vite? Il y avait trop peu d’explications? Trop de mouvements? Vous ne parveniez pas à poser votre souffle? Les postures proposées ne vous étaient pas physiquement accessibles?

Ma pratique s’inspire du Viniyoga (forme de Hatha Yoga qui donne une grande importance à la synchronisation du souffle avec le mouvement), du Kundalini Yoga (yoga de l’énergie, qui accorde une grande importance au souffle et à l’éveil de l’énergie dans le corps) et du Yoga du Cachemire (pratique lente et plutôt statique, avec conscience (proche de la mindfulness), et dans la sensorialité).

Un moment pour se retrouver, loin des rythmes effrenés de nos vies, loin de toute idée de performance. Se déposer et se connecter à son coeur et à ce qui est là.

La pratique est douce, progressive et adaptée à chacun.e. Le souffle est central. Chaque séance est un moment de pause. Les postures (asanas) sont pratiquées en dynamique ou en statique, en fonction de l’intention. L’attention est portée sur le ressenti dans l’instant, la circulation de l’énergie, l’éveil de la conscience.

La pratique est généralement plutôt méditative, avec un accent mis sur l’ancrage et la verticalité.

Apprendre à accueillir ce qui se présente. Respirer.

Chaque séance se termine par un petit moment de relaxation.

Pour les femmes qui ont suivi les cours de yoga prénatal et/ou yoga maman-bébé, ce sera dans la continuité : l’occasion de retrouver plus d’intensité dans les sensations du corps, de pratiquer à nouveau certaines postures, se connecter à son périnée et à sa sangle abdominale en douceur et retrouver le plaisir de bouger et de respirer.

 

Les cours sont donnés à Naissentiel tous les mardis à 20h15 (sauf vacances scolaires)

Et certains samedis à 10h (en même temps que le cours de yoga enfants donné par Grégory Thoorens – Space Kids Yoga).

Prochaines dates : 23/10, 13/11, 20/11, 4/12, 11/12, 18/12.

Inscription aux cours de yoga enfants => ICI

 

Abonnement d’un an (d’octobre à juin, soit 35 séances le mardi) : 385€ (payable en 2 fois)

Pass de 10 cours : 145€ (valable 3 mois)

Un cours drop-in : 18€

 

Pour vous inscrire, contactez-moi par mail info@moodita.be