Yoga
quel yoga?
“Nowadays, the practice of yoga stops with just asanas. Very few even attempt dharana and dhyana (deeper meditation) with seriousness. There is a need to search once more and reestablish the practice and value of yoga in modern times.” Tirumalai Krishnamacharya
On me demande souvent quel style de yoga j’enseigne…
C’est une question difficile dans la société dans laquelle nous évoluons aujourd’hui, où le mot yoga est devenu un important levier marketing, tellement porteur que de nouveaux styles de yoga naissent chaque jour… Et que le mot sert à re-dynamiser cours de fitness, de danse, d’arts-martiaux et j’en passe.
Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Restorative Yoga, Yoga Flow, Hot Yoga, Power yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Sivananda… En réalité, tous ne sont (ou presque) qu’une facette de la même pièce.
Le yoga que je pratique et transmets est un yoga traditionnel. C’est du yoga « tout court »! Sans prétention aucune, cela signifie en fait qu’il englobe tous "les" yogas.
Ma pratique est tantrique et non-dualiste, une tradition qui vient du Nord de l'Inde, et s'appuie sur des textes très anciens comme les yoga sutras de Pantanjali, la Baghavad Gita, la Hatha yoga pradipika, ou les Upanishad du yoga.
J'aime dire que je pratique le yoga, point. Les catégories, styles et écoles modernes de yoga morcellent et séparent un art qui est si riche et complet !
Traditionnellement, les postures (asanas) ne sont qu’un outil, qu’une partie de l’enseignement. C’est l’outil le plus connu, et sans doute le plus accessible, mais ce n’est pas le seul, loin de là!
J'ai été formée en Viniyoga (forme de Hatha Yoga dynamique, accessible à tous, à visée thérapeutique, et qui donne une grande importance à la synchronisation du souffle avec le mouvement), et ma pratique évolue et s'inspire également du Kundalini Yoga (yoga de l'énergie), du Tantra Yoga (pratique axée sur l'éveil de l'énergie et de la conscience, où on cherche l'intensité, notamment par l'utilisation de pranayama, de visualisations et de mantras dans les postures) et du Yoga du Cachemire (pratique lente et plutôt statique, avec conscience (proche de la mindfulness), et dans la sensorialité).
les bienfaits du yoga
"The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures but in how it positively changes the way we live our life and our relationships" T.K.V. Desikachar
Sur le plan physique, le yoga apporte une aide appréciable en mobilisant le corps, en le tonifiant et en l'assouplissant via les postures (âsanas). Sur le plan mental, il aiguise la vigilance et aide à se concentrer. Les techniques respiratoires (prânâyâmas) calment les émotions et apaisent l’agitation de l’intellect.
Au fil des postures et des exercices de respiration, tu verras que tu pourras accéder à un espace de calme et d’intériorisation et à un vrai mieux-être.
Chacune, quel que soit son âge, son état de santé, son état de souplesse, et sa condition physique, peut pratiquer le yoga.
en quoi ça consiste?
Dans les séances de yoga, je propose des pratiques pour être davantage présente ici et maintenant.
Peut-être as-tu testé des cours de yoga et n'y as-tu pas trouvé l'effet recherché? Ça allait trop vite? Il y avait trop peu d'explications? Trop de mouvements? Tu ne parvenais pas à poser ton souffle? Les postures proposées ne t'étaient pas physiquement accessibles?
Le yoga que je transmets chez Naissentiel s’adresse à toutes, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Ce que je te propose, c'est un moment pour se retrouver, loin des rythmes effrenés de nos vies, loin de toute idée de performance. Se déposer et se connecter à son coeur et à ce qui est là.
La pratique est plutôt lente, statique et très intériorisée, méditative. Le souffle est central. Chaque séance est un moment de pause.
L’attention est portée sur le ressenti dans l’instant, le lâcher-prise et la libération des tensions, la circulation de l'énergie, l'éveil de la conscience, l'ancrage et la verticalité.
Apprendre à accueillir ce qui se présente. Respirer.
Chaque séance se termine par un petit moment de relaxation.
Les séances sont ouvertes aux “débutantes” comme aux pratiquantes “confirmées”.
Le yoga est un voyage intérieur, une exploration de soi à travers la respiration et le mouvement. Viens explorer comment chaque proposition peut devenir une porte d'entrée vers la conscience de soi...
Yoga prénatal
Venez respirer, bouger, et vous préparer à l’accouchement.
Le Yoga est un merveilleux outil pour accepter le corps qui change, soulager les petits maux de la grossesse, se préparer pour l’accouchement, se détendre et se sentir mieux dans son corps.
Bienvenue aux futures mamans dès qu’elles le souhaitent et jusqu’à la naissance.
Les séances durent 1h et ont lieu à Naissentiel.
Le mardi à 19h
Le vendredi à 10h45
Le vendredi à 12h
Pass pour 4 cours consécutifs : 70 €
Paiement possible à la séance : 20€
Yoga postnatal (avec bébé)
Un moment pour sortir de chez soi, se retrouver avec d'autres mamans. Partager ce qu'on vit, les joies et les difficultés, se sentir moins seule, et se détendre.
Gagner en confiance dans son rôle de maman au contact des autres à chaque rencontre. Se reconnecter à son corps, en douceur et pouvoir vivre sa maternité avec sérénité.
Bienvenue aux mamans dès qu'elles se sentent prêtes (pas besoin d'avoir déjà fait la rééducation/kiné) et jusqu'à ce que votre bébé rampe. Bienvenue avec ou sans bébé. Et même si bébé pleure beaucoup, et qu'il n'a pas encore de rythme, bienvenue!
Les séances commencent par un tour de parole, puis vient la pratique du yoga : pratique posturale adaptée, en fonction des participantes, respirations, visualisations et relaxation.
Prévoir de quoi poser bébé (petite serviette, tetra ou ce que vous avez l'habitude d'utiliser)
Les séances durent 1h30 et ont lieu à Naissentiel.
Cycle de 3 séances : 69€
Les mardis à 9h45
mama Yoga
Un moment pour soi, avec ou sans son bébé, dans cette période si particulière. Se retrouver avec d’autres mamans. Partager ce qu’on vit, les joies et les difficultés.
Gagner en confiance dans son rôle de maman au contact des autres à chaque rencontre. Se reconnecter à son corps, en douceur et pouvoir vivre sa maternité avec sérénité.
Bienvenue aux mamans dès que bébé a 3 ou 4 mois, et jusqu'aux 2 ans de bébé environ.
Les séances commencent par un tour de parole, puis vient la pratique du yoga : pratique posturale adaptée, en fonction des participantes, respirations, visualisations et relaxation.
Prévoir de quoi poser bébé et l'occuper s'il est déjà grand.
Les séances durent 1h30 et ont lieu à Naissentiel.
Cycle de 3 séances : 69€
Les mardis à 9h45
Yoga pour toutes
Un moment pour se retrouver, entre femmes, loin des rythmes effrenés de nos vies, loin de toute idée de performance. Se déposer et se connecter à son coeur et à ce qui est là.
La pratique est plutôt statique et très intériorisée, méditative. Le souffle est central. Chaque séance est un moment de pause.
L’attention est portée sur le ressenti dans l’instant, le lâcher-prise et la libération des tensions, la circulation de l'énergie, l'éveil de la conscience, l'ancrage et la verticalité.
Apprendre à accueillir ce qui se présente. Respirer.
Chaque séance se termine par un petit moment de relaxation.
Pour les femmes qui ont suivi les cours de yoga prénatal et/ou yoga maman-bébé, ce sera dans la continuité : l'occasion de retrouver plus d'intensité dans les sensations du corps, de pratiquer à nouveau certaines postures, se connecter à son périnée et à sa sangle abdominale en douceur et retrouver le plaisir de bouger et de respirer.
Les séances durent 1h15 environ et ont lieu à Naissentiel
Le mardi à 20h15
Abonnement pour un trimestre : 145€
Un cours drop-in : 18€
dimanche ressource
Un moment de reconnexion à Soi profond, pour renouer avec l'énergie féminine, la lenteur, l’écoute, le ressenti.
Une journée pour s’arrêter.
Entre femmes, loin du rythme effréné du monde d’aujourd’hui et des diktats de la performance,
Pour se connecter à son coeur et à sa lumière intérieure...✨
Pour se relier au cycle lunaire et au rythme des saisons...
S’offrir un temps pour revenir en soi.
Au programme:
- Pratique du Yoga (3h30 à 4h)
- Temps en nature
- Cercle de femmes
85€ la journée
ce qu'elles en disent...
Une prof de yoga & facilitatrice de cercles hors-pair. Marie-Belle vous accueille telle que vous êtes, sans jugement, avec beaucoup de douceur et de bienveillance. Elle possède de nombreux outils précieux pour vous accompagner. Que demander de plus ? Je la recommande les yeux fermés !
Hélène W.
Une vraie parenthèse hors du temps pour me concentrer sur moi, ma grossesse et mon bébé. Yoga très complet et diversifié mais le meilleur moment reste le moment de détente en fin de séance accompagné par les chants !
Merci Marie-Belle :)
Morgane H.
Je remercie Marie-Belle pour ce bel espace dédié à une séance de yoga doux, relaxation et méditation. Et le must est le début de chaque séance où l’on peut déposer nos ressentis, nos émotions, nos moments difficiles, et nos petits moments de bien-être de la semaine passée et tout cela entre nous, entre femmes. Une expérience à ne pas rater. Bien-être, partage, ne plus se sentir seule assurés.
Nawal K.
Du yoga tout en douceur, qui fait du bien au corps et à l'âme. Marie-Belle sait créer une atmosphère accueillante et bienveillante propice au partage et à la sororité.
Claire S.
Vos paramètres de cookies actuels empêchent l'affichage de contenu émanant de Google Maps. Cliquez sur “Accepter et afficher le contenu” pour afficher ce contenu et accepter la politique d'utilisation des cookies de Google Maps. Consultez la Politique de confidentialité de Google Maps pour plus d'informations. Vous pouvez retirer votre consentement à tout moment dans vos paramètres des cookies.