you come first
Se mettre en priorité ✨
Vous arrive-t-il aussi de vous sentir enfermée, lasse, de rêver d’autre chose?
Courir tout le temps, en mode automate, et vous demander après quoi vous courez finalement?
Je ne sais pas vous, mais moi j’ai toujours été du genre à me poser des milliards de questions, chercher du sens, vouloir plus, vouloir être libre... Et en devenant maman, ça s’est empiré +++ : j’ai découvert la charge mentale qui pèse sur les femmes et les to-do list qui n’en finissent pas…
En immédiat post-partum, tu as peut-être vécu l'impossibilité d’aller faire pipi, ou ne pas avoir trouvé le temps de te doucher... ça m'est arrivé souvent, alors que j'avais trouvé le temps de faire la vaisselle !
Il m'est arrivé de ne pas prendre le temps de m'asseoir pour manger alors que je servais les enfants, de refuser des apéros avec des copines ou des loisirs, pour être présente pour eux, ou simplement parce que j'étais trop fatiguée... J'ai été jusqu'à ne plus m'accorder une heure de sieste ou de lecture, ou un bon bain. Ne plus jamais aller chez le coiffeur, ni m'acheter de vêtements…
Petit à petit, à force d'être maman d'abord, je me suis oubliée...
Et il ne faut pas nécessairement être maman pour expérimenter cela. La charge mentale qui pèse sur les femmes est énorme, et nous avons généralement totalement intégré dans nos cellules le fait d'être au service des autres.
J’ai eu besoin de dire STOP. De m’arrêter. De revenir à MOI.
Prendre du temps pour moi. Pour respirer. Me recentrer. Me retrouver. Ecouter ce que la voix à l'intérieur de moi avait à dire...
Et ça a tout changé!
Et je te propose d’en faire autant.
You Come First, ce sont des espaces qui ont pour but de revenir à toi.
De nourrir ton corps, ton esprit et ton âme. Te détendre. Te ressourcer. Te retrouver.
Des espaces remplis de bienveillance.
Je te propose de t’arrêter le temps d’un we, le temps d’un séjour, pour penser à toi.
Te mettre en priorité.
Te poser les bonnes questions.
Qu’est ce qui te nourrit?
Qu’est ce qui nourrit ton âme?
Revenir à l’essentiel, à toi. A ton coeur, à ton âme, à ta lumière intérieure!
Commencer à vibrer ton essentiel.
Des pratiques douces de yoga, pour découvrir, explorer, sentir…
Des cercles de parole et des ateliers en groupe pour se reconnecter à son essence
Du temps et de l’espace, pour soi, et en communion avec la nature
Programme des journées
Les journées suivent un rythme similaire à ceci :
7h30-9h : Pratique du Yoga
9h-10h : Petit-déjeuner en mode Brunch
10h30-12h : Balade en nature / Atelier / Cercle
12h-15h : Temps libre
15h-16h30 : Espace créatif / Temps libre
16h30-18h30 : Yoga du cachemire
19h-20h : repas du soir
20h30 : méditation ou concentration du soir
Toutes les activités sont libres, et du temps libre est également prévu pour profiter du lieu, de la nature, lire, se reposer, ou bénéficier d’un soin (en supplément).
Déroulement de la retraite
En Yoga du Cachemire, nous pratiquons sans intention, sans but. Seule l’expérience compte. Cependant, je vous proposerai de cheminer ensemble autour de la thématique de l’été et du feu intérieur.
Vendredi
Je vous accueille entre 17h et 19h au Domaine de Saint André.
Chacune prend le temps de s’installer, puis le repas sera pris en commun.
Nous ouvrirons la retraite à 20h avec un cercle sacré d’accueil, pour déposer le stress et tout ce qui nous encombre à la porte de cet espace que nous allons co-créer ensemble le temps d’un week-end, et se connecter à l’énergie de l’été.
Samedi
La journée sera rythmée par différentes activités qui invitent à la découverte.
Je vous proposerai une pratique matinale de yoga du cachemire, et une pratique en fin d’après-midi, clôturée par une séance de yoga nidra, un temps de méditation en extérieur et de connexion avec la nature, lors de la balade du matin, et une séance de concentration/méditation pour faciliter le sommeil en soirée.
Après le petit-déjeuner, nous irons découvrir la nature alentours, respirer, marcher, se ressourcer.
Dans le courant de l'après-midi, nous reviendrons dans la yourte pour un cercle et un atelier créatif.
Dimanche
Nous commencerons la journée par une pratique matinale de yoga du cachemire, et après le petit-déjeuner, nous reviendrons dans la yourte pour un atelier.
Nous clôturerons le séjour par un cercle sacré en début d’après-midi.
Repas
Les repas seront sains et principalement végétariens. Il n’y aura pas de repas de midi prévu, nous ouvrons un espace-temps particulier lors de cette retraite, qui favorise l’expansion de la conscience, et nous souhaitons donc nous rendre disponibles pour d’autres choses, et maintenir une forte énergie vitale en diminuant les efforts de digestion.
Cependant, la cuisine reste accessible à chacune à tout moment.
Nous sommes en auto-gestion, dans le gîte, ce qui implique une participation active de chacune à l’intendance quotidienne. Les repas sont préparés ensemble et c’est une occasion d’échanger, de rire, et d’être au service.
logement
Nous logerons en chambres doubles ou triples ou en dortoir. Ce sont des lits simples et la literie est très confortable. Les salles de bain sont partagées.
C'est pour toi si...
>> Tu as besoin de prendre du temps pour toi
>> Tu veux déconnecter du train-train et te ressourcer
>> Le Yoga est une pratique qui te fait du bien, même si tu es débutante
>> Tu te sens prête à t’ouvrir à ce qui est là
>> Tu as besoin de revenir à la simplicité
>> Tu cherches un espace bienveillant, entre femmes
Les places sont limitées à 10 personnes.
Le prix est libre et conscient, en fonction de tes moyens et de la valeur que tu accordes à l'expérience.
Pour t'inscrire, tu peux remplir le formulaire d'inscription via le lien ci-dessous.
Je demande le paiement d'un acompte non remboursable de 150€ pour garantir la réservation (l'acompte couvre le logement)
Tu peux verser ce montant sur le compte BE87 7330 6132 0194 au nom de Marie-Belle Hiernaux avec ton nom et « You come first » en communication.
Le solde est payé en cash sur place, à l'issue du séjour.
Du covoiturage est généralement organisé entre les participants.
Un mail vous sera envoyé quelques jours avant le début de la retraite avec tous les détails pratiques.
Des séances individuelles de soin énergétique pourront être réservées en supplément à 60€ la séance.